روشهایی برای تقویت و نگهداری و بهداشت حافظه وجود دارد. همانطور که ما برای پندار، گفتار و کردار صحیح نیاز به روش داریم برای داشتن حافظه قوی نیز به روشهایی نیاز داریم که باید بطور روزانه و در شرایط های مختلف رعایت شوند.

برای اینکه حافظه خود را بیازمایید بالای بیست قلم جنس را که در یک محیط وجود دارد به مدت یک دقیقه نگاه کنید و سپس چشم از آنها برداشته و آنها را با استفاده از حافظه روی یک برگ کاغد بنویسید:

اگر بین 4 تا 10 عدد از آنها را به یاد آوردید حافظه ضعیف، اگر 10 تا 15 متوسط و اگر 16تا 18،خوب و اگر 19 تا 20، حافظه بسیار عالی دارید. خود را تست کنسد.