اولین رمز موفقیت داشتن حافظه قوی است.

برای بیان تکنیک دوم یا تمرین دوم ابتدا چهار اصل بهداشت را ذکر می کنم:

1- به خون خود اکسیژن بدهید.

2- به قدر کافی بخوابید.

 3- دود مصرف نکنید.

4- از الکل اجتناب کنید.

دومین تکنیک تقویت حافظه به شرح زیر است:

فهرست 20 واژه ای زیر را مدنظر داشته باشید.

روغن داغ کن،      صندلی،      طبل،    کشتی بادبانی،    صابون،   موز،    فرش،       نامه،      خودرو،        رودخانه، چوب پنبه(درتنگ)،      توپ،   پاپوش(صندل) ،         سنجاق،        کیسه(ساک)،      قلم،     تخته سیاه،     ظرف،   طناب، نشان(مدال)

فهرست فوق را بخوانید و آن را به مدت یک دقیقه و نیم مطالعه کنید. سپس کوشش کنید که آنها را به ترتیب از بربخوانید و واژه هایی را که بخاطر سپرده اید بشمارید:

اگر 18 تا 20 واژه را به خاطر آوردید حافظه شما بسیار عالی است. اگر 15 تا 17، خوب است. اگر از 10 تا 14، متوسط است. اگر کمتر از 10 نشان می دهد که شما نمی دانید چگونه حافظه خودتان را به کار ببرید.

نتیجه آزمایش را برای مقایسه هاس پسشرفت های بعدی نگهدارید.