سه عاملی که در ثبت اندیشه ها و واقعیتها و داده ها دخالت دارند عبارتند از: 1-تأثر  2-تداعی  3- تکرار

تأثر یعنی تأثیر پذیرفتن، تداعی یعنی موضوع را پیش خود تداعی کردن و تکرار هم یعنی آن را تکرار کنی. بنابراین این عوامل را باید به فعالیت واداشت.

تمرین شماره 17

تمرین شماره 4 را با شئ دیگری انجام دهید: مثلاً لباس را از قفسه بیرون بیاورید. یا بهتر اینکه درباره انجام کاری در خارج فکر کنید. مثلاً درباره تلفن کردن به یکی از دوستان خود فردا پیش از صرف ناهار، یا فکر کردن برای رفتن نزد داروساز پیش از پایان کار، سعی کنید روش های« تجسم های تند و قوی» را که توصیه شده بود، به کار بندید. مثلاً در ذهن خود مجسم کنید که بر اثر درد، ناراحت هستید، زیرا فراموش کرده اید پیش داروساز بروید، یا اینکه داروساز به شدت در حال سرزنش شما است و غیره.